بوابة الجيل الجديد

الأربعاء,22 أغسطس , 2018

رئيس التحرير التنفيذي

إسلام السعيد

bainidek.com
صحة وجمال

4 خطوات لتجنب الصداع فى رمضان

11:37 AM _ تم النشر فى الإثنين,14 مايو , 2018

http://elshaari.rehabfm.com/images/News2015-7/89202.jpg
رحاب أف أم

يعد الصداع من أكثر العوارض المزعجة التى تصيب الكثيرين فى رمضان نتيجة عدد ساعات الصيام الطويلة إليك أبرز الحيل للتخلص منه وفقا لموقع بولد سكاى الهندى ..

1- إياكِ وإهمال وجبة السحور فإهمالها يصيبك بالصداع احرصى ألا تحتوي على أطعمة دسمة أو الدهنية مما يؤدي في النهاية لسوء الهضم.

2 -احرصى على الحصول على عدد ساعات نوم كافية لتجنب إرهاق الجسم وإصابتك بالصداع

3- حاولي بقدر الإمكان ألا تضيعي وقتكِ في السهر وتذكري أن النوم لساعات كافية كفيل بإبعاد الصداع عنكِ.

4-شرب السوائل .. تناول السوائل التي تساعدكِ على الاسترخاء مثل عصير الليمون، البرتقال، والينسون المغلي.