بوابة الجيل الجديد

الأحد,19 مايو , 2019

رئيس التحرير التنفيذي

إسلام السعيد

bainidek.com
حياة وعلاقات

تريدون ممارسة الرياضة لوقتٍ أطول؟ إشربوا هذا العصير

12:54 PM _ تم النشر فى السبت,05 سبتمبر , 2015

http://elshaari.rehabfm.com/images/News2015-7/172278.jpg
التفاح الاخضر

يسعى كلّ شخص يُمارس الرياضة بانتظام، لا سيّما الرّياضيّون المحترفون، إلى إطالة فترة ممارسة التّمارين الرياضيّة تدريجيًّا مع الوقت للإستفادة القصوى من فوائدها الكثيرة على الجسم.

وإن كنتم من هؤلاء الأشخاص، ننصحكم بالبدء باستهلاك عصير الشمندر من الآن فصاعدًا مرّة في الأسبوع على الأقلّ.

فقد أظهرت نتائج دراسة بريطانيّة حديثة أنّ عصير الشمندر يساهم في إطالة فترة ممارسة الشخص للرّياضة.

وبحسب صحيفة "الدايلي مايل" البريطانيّة، فقد كشفت الدراسة أنّ عصير الشمندر يعمل على تعزيز أداء الأشخاص في صالات الألعاب الرياضيّة بعد المواظبة على تناوله لمدّة أسبوعين.


كما أشار القائمون على الدّراسة إلى أنّ عصير الشمندر يخفَف من عبء المجهود البدني على القلب ويجعله أكثر قدرةً على نقل الأوكسيجين إلى عضلات الجسم، ما يعني إمكانية الشّخص ممارسة الرياضة مدةً أطول قبل شعور عضلاته بالتعب.

كما أن من فوائد هذا العصير خفض ضغط الدم.

وصرّح الباحثون أنّ منافع عصير الشمندر تنبع من احتوائه على جزيء "النترات"، والذي عند تحوّله في الجسم، يمكن أن تعمل على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفّق الدم. وهذا ما يُساعد على أداء التمارين الرياضيّة بفعالية.

كذلك تعمل النترات على تحفيز سلسلة من التفاعلات الكيميائيّة في الدم، ما يُساعد في زيادة الأوكسيجين في مناطق من الجسم تفتقر لوجود الأوكسيجين الضروري.

هذا ويُساعد عصير الشمندر على إنقاص الوزن، كما أنّه فعّال في محاربة أمراض القلب والسرطان.