بوابة الجيل الجديد

الأربعاء,19 يونيو , 2019

رئيس التحرير التنفيذي

إسلام السعيد

bainidek.com
صحة وجمال

تعرفى على فوائد تناول التمر بانتظام

11:14 AM _ تم النشر فى الثلاثاء,21 مايو , 2019

http://elshaari.rehabfm.com/images/News2015-7/102121.jpg
رحاب اف ام

بما أننا في شهر رمضان، حيث موسم وجود التمر على الموائد العربية، إليكِ أهم الفوائد الصحية لتناول التمر بانتظام.


1- يمنحكِ طاقة كبيرة
التمر غنيّ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على سكر الفركتوز والجلوكوز، لذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة تساعده على العمل وتحمّل الصيام.


2- يحسّن صحة الجهاز الهضمي
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فإن التمر يساعد على تحسين عملية الهضم، والحد من الإصابة بالإمساك، ما يحسّن صحة الجهاز الهضمي عموماً.


3- يحسّن صحة العظام
يحتوي التمر على البورون الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور، ما يساعد على تحسين صحة العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.


4- يساعد على تجنّب أمراض القلب
يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو ما يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتجنّب الإصابة بالسكتات الدماغية.


5- يساعد على فقدان الوزن الزائد
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإن تناول التمر يزيد الشعور بالشبع، ما يقلل من كمية الطعام المتناول، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.