بوابة الجيل الجديد

الجمعة,26 أبريل , 2019

رئيس التحرير التنفيذي

إسلام السعيد

bainidek.com
صحة وجمال

تعرفى على طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد

4:35 PM _ تم النشر فى الإثنين,25 مارس , 2019

http://elshaari.rehabfm.com/images/News2015-7/100694.jpg
رحاب اف ام


العديد من الدراسات تناولت العلاقة بين وجود دعم للشريك، ومدى قدرته على التخلص من الوزن الزائد، حيث كشفت النتائج إلى أن دعم الزوج يساعده على إنقاص وزنه.
وإليكِ 5 طرق لمساعدة زوجك في التخلّص من الوزن الزائد..


1- اعتماد روتين غذائي صحي
لمساعدة زوجك على اتباع نظام غذائي صحي، عليكِ الالتزام معه بتناول الأطعمة الصحية، وتجنّب الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.


2- المشاركة في إعداد الوجبات
كشفت الأبحاث أن مشاركة الزوجين في إعداد وجبات الطعام، خاصة الصحية منها، يساعدهما على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.


3- قوانين وجبة العشاء
ضعي قوانين لوجبة العشاء، بحيث تتكون من أصناف طعام خفيفة، وأن تكون قبل النوم بعدة ساعات.


4- الاشتراك في نشاط رياضي
شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة عبر الاشتراك معه في أحد الأنشطة الرياضية.


5- الدعم النفسي
أنتِ جمهور زوجك، وأكبر داعم له، لذلك عليكِ دفعه نحو النجاح وتحقيق هدفه في الوصول إلى وزن مثالي، وأن تحاربي معه وقت اليأس.